去轻食店吃饭，别光看名字就觉得健康，有些坑得避开。​
很多轻食店的沙拉酱看着清爽，其实热量高得吓人。那种千岛酱、凯撒酱，一勺下去就有一百多卡，还不如自己加点橄榄油和醋拌着吃。点单的时候问问能不能换油醋汁，或者直接要一份酱汁分开装，自己控制量。​
有些所谓的轻食碗，底下藏着不少米饭。看着上面铺了点蔬菜和肉，底下的米饭堆得老高，吃下去热量比一碗牛肉面还多。点的时候可以要求少放一半米饭，多加点蔬菜。​
还有那种油炸的轻食单品，比如炸紫薯球、炸鹰嘴豆，虽然原料健康，但经过油炸，热量翻好几倍，和普通的炸薯条没多大区别，最好别点。​
另外，注意分量。有些轻食看着少，其实食材密度大，比如牛油果、坚果放得多，热量并不低。要是想减肥，别一下吃太多，吃到七分饱就行。