总在外买轻食太费钱，其实自己做成本能省一半，还能保证食材新鲜。​
基础食材选当季的，夏天买黄瓜、番茄、生菜，冬天用白萝卜、西兰花、菠菜，当季菜便宜又新鲜。蛋白质选鸡胸肉和鸡蛋，比牛肉、三文鱼省钱，鸡胸肉趁打折多买些，切好分装冷冻，吃的时候提前解冻就行。​
酱料别买现成的，自己调更划算。橄榄油 + 醋 + 蒜末 + 盐，简单的油醋汁成本不到两块钱，比买瓶装的便宜一半。还能用无糖酸奶加黑胡椒代替沙拉酱，口感绵密，成本更低。​
一次多做几份，早上做好三天的量，分装在保鲜盒里放冰箱，中午直接带公司吃。比如杂粮饭一次蒸一大锅，分装进小碗，吃的时候加热，搭配提前卤好的鸡胸肉和焯水的蔬菜，简单又省钱。算下来自己做一顿轻食成本也就五六块，比外卖十几块划算多了。